Tiga cawan kopi sehari 'mungkin mendapat manfaat kesihatan'

Minum kopi sederhana adalah selamat, dan tiga hingga empat cawan sehari mungkin mempunyai manfaat kesihatan, menurut kajian besar kajian terdahulu, di BMJ.

Ia mendapati risiko penyakit hati yang lebih rendah dan beberapa kanser, dan risiko yang lebih rendah mati akibat strok - tetapi penyelidik tidak dapat membuktikan kopi adalah punca.

Terlalu banyak kopi semasa kehamilan boleh berbahaya, semakan itu disahkan.

Pakar mengatakan orang tidak boleh mula minum kopi untuk alasan kesihatan atau untuk mencegah penyakit.

Penyelidik Universiti Southampton mengumpulkan data mengenai kesan kopi ke atas semua aspek tubuh manusia, dengan mengambil kira lebih daripada 200 kajian - kebanyakannya adalah pemerhatian.

Adakah kopi itu?

Berbanding dengan peminum bukan kopi, mereka yang minum kira-kira tiga cawan kopi sehari kelihatan mengurangkan risiko mereka mendapat masalah jantung atau mati dari mereka.

Manfaat terkuat penggunaan kopi dilihat dalam mengurangkan risiko penyakit hati, termasuk kanser.

Tetapi Prof Paul Roderick, pengarang bersama kajian itu, berkata kajian itu tidak dapat mengatakan jika pengambilan kopi telah membuat perbezaan.

"Faktor -faktor seperti umur, sama ada orang merokok atau tidak dan berapa banyak latihan yang mereka ambil boleh memberi kesan," katanya.

Penemuan ini menyokong ulasan baru -baru ini dan kajian minum kopi begitu, secara keseluruhan, mesejnya mengenai kopi itu meyakinkan.

"Terdapat keseimbangan risiko dalam kehidupan, dan manfaat penggunaan kopi yang sederhana seolah -olah melebihi risiko," katanya.

NHS mengesyorkan wanita hamil tidak mempunyai lebih daripada 200mg kafein sehari - dua cawan kopi segera - kerana terlalu banyak dapat meningkatkan risiko keguguran.

Kajian ini mencadangkan wanita yang berisiko patah juga harus mengurangkan kopi.

Bagi orang dewasa yang lain, pengambilan kafein sederhana sama dengan 400mg atau kurang sehari - atau tiga hingga empat cawan.

Satu cawan kopi segera: 100mg

Satu cawan kopi penapis: 140mg

Satu cawan teh: 75mg

Satu Boleh Dari Cola: 40mg

Satu 250ml boleh minum tenaga: sehingga 80mg

bar coklat biasa: kurang dari 25mg

bar coklat susu: kurang dari 10mg

Para penyelidik mengatakan peminum kopi harus berpegang pada "kopi yang sihat" - yang mengelakkan gula tambahan, susu atau krim, atau makanan ringan di sisi.

Dan mereka menyeru ujian klinikal yang ketat mengenai pengambilan kopi untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat yang berpotensi untuk kesihatan.

Pada masa ini, para penyelidik berkata dengan tepat bagaimana kopi mungkin mempunyai kesan positif terhadap kesihatan adalah "sukar".

Lebih -lebih lagi, jika anda berminat dengan lembaran dek Eva Boat atau Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , sila hubungi kami.

Pasukan Melor
2018.01.05
E-mel: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.OSCAR
Whatsapp:+86-13699812532
Tel:+86-752-3553578