Adakah kita makan pada waktu yang salah untuk jam badan kita?

"Sarapan pagi seperti raja"

Apa yang anda makan pagi ini untuk sarapan atau makan tengah hari?

Kemungkinannya tidak ada stik dan cip, kari chickpea atau apa sahaja yang mungkin anda miliki untuk makan malam.

Namun, beberapa saintis percaya makan lebih banyak kalori harian kami pada awal hari - dan beralih waktu makan lebih awal secara umum - boleh menjadi baik untuk kesihatan kami.

Satu kajian mendapati wanita yang cuba menurunkan berat badan lebih banyak apabila mereka makan tengah hari pada awal hari.

"Sudah ada pepatah yang sangat lama, makan sarapan pagi seperti seorang raja, makan tengah hari seperti putera dan makan malam seperti seorang penipu, dan saya fikir ada beberapa kebenaran dalam hal itu," kata Dr Gerda Pot, pensyarah yang melawat sains pemakanan di King's College London.

Sekarang saintis cuba mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang mendorong hasil tersebut dan melihat hubungan antara makan dan jam badan kita.

Anda mungkin memikirkan jam badan sebagai sesuatu yang menentukan ketika kita tidur. Tetapi sebenarnya terdapat jam di hampir setiap sel di dalam badan. Mereka membantu kami untuk tugas -tugas hari ini, seperti bangun pada waktu pagi, dengan mengawal tekanan darah, suhu badan dan tahap hormon.

Pakar kini melihat sama ada tabiat makan kami - termasuk waktu makan yang tidak teratur dan makan terlambat - jauh dari optimum untuk irama dalaman kami, yang mengkaji nutrisi krono, berkata: "Kami mempunyai jam badan yang menentukan bahawa setiap 24 jam Setiap proses metabolik mempunyai masa yang optimum apabila sesuatu harus berlaku.

"Itu menunjukkan bahawa mempunyai makanan yang besar pada waktu petang sebenarnya, secara metabolik, bukan perkara yang betul untuk dilakukan kerana badan anda sudah berliku untuk malam itu."

Dr Jonathan Johnston, pembaca dalam kronobiologi dan fisiologi integratif di University of Surrey, berkata walaupun kajian mencadangkan badan kita kurang baik dalam memproses makanan pada waktu petang ia belum difahami mengapa ini.

Satu teori adalah bahawa ia dikaitkan dengan keupayaan badan untuk membelanjakan tenaga. "Terdapat sedikit bukti awal untuk mencadangkan bahawa tenaga yang anda gunakan untuk memproses makanan - anda menggunakan lebih banyak lagi pada waktu pagi berbanding jika anda makan pada waktu petang."

Memahami hubungan antara ketika kita makan dan kesihatan kita adalah penting, kata Dr Johnston, kerana ia mungkin mempunyai implikasi besar untuk membantu menangani wabak obesiti.

Lebih -lebih lagi, jika anda berminat dengan lembaran dek Eva Boat atau Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , sila hubungi kami.

Pasukan Melor

2018.05. 30

E-mel: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.OSCAR

Whatsapp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578