Bagaimana menjaga badan anda sejuk ketika cuaca terik

Musim panas akan tiba. Apabila hari -hari itu tiba, setiap saat anda menghabiskan masa di luar terasa seperti berjalan kaki yang mengalir melalui sauna. Tetapi tidak berpeluh. Ada cara untuk menyejukkan badan anda tanpa menggunakan unit AC mudah alih.

Para saintis mula -mula mula mengkaji bagaimana cuaca menyumbang kepada keselesaan manusia pada tahun 1960 -an. Itulah masa ketika penciptaan penghawa dingin akhirnya membolehkan kita mengawal suhu bangunan pejabat dan rumah. Seorang saintis bernama Povl Ole Fanger datang dengan persamaan yang disebut persamaan keselesaan, yang mengambil kira pelbagai pembolehubah yang berbeza, termasuk suhu, kelembapan, halaju udara, rintangan pakaian, dan tahap aktiviti. Persamaannya juga membantu kita memahami dengan lebih baik bagaimana tubuh manusia menyejukkan dirinya-dan bagaimana untuk tetap bersantai walaupun pada hari yang paling hangat.

Pakai pakaian longgar, kebanyakannya kapas

Ini kelihatan jelas, tetapi memakai pakaian yang longgar dan bukannya ketat membolehkan udara mengalir melewati kulit. Ini membawa kehangatan yang dihasilkan oleh badan anda dan membolehkan udara sejuk mengalir kembali. Pakaian seperti seluar jeans yang ketat atau perangkap jaket yang selesa yang panas terhadap kulit anda, yang membuatkan anda berasa lebih panas. Sebaliknya, pakaian yang kurang dipasang seperti seluar longgar, baju beralun, atau pakaian semua membolehkan udara terus beredar.

Jenis kain yang anda pakai juga mempunyai pengaruh. Apabila ia benar-benar panas, bahan-bahan yang [bernafas "-dengan aliran udara melalui kain itu sendiri-juga bekerja untuk membuat anda sejuk. Kapas dan linen adalah antara kain yang paling bernafas, jadi cari pakaian yang diperbuat daripada bahan-bahan tersebut, berbanding dengan sintetik yang kurang telap.

Sapukan pek sejuk secara strategik

Badan anda mengawal suhunya melalui seksyen berbentuk kacang kecil otak yang dikenali sebagai hipotalamus. Rantau ini berfungsi hampir seperti termostat di rumah, mengubah suhu ke atas atau ke bawah berdasarkan pelbagai faktor-seperti bagaimana sejuk atau panas kulit.

Bahagian tertentu kulit mempunyai pengaruh yang lebih besar daripada yang lain. Kawasan ini dipanggil titik nadi. Mereka mendapat nama mereka kerana anda dapat merasakan nadi anda di sana, dan sebab yang boleh anda lakukan itu adalah kerana kapal begitu dekat dengan pinggir kulit anda yang mudah mendengar atau merasakan aliran darah.

Apabila anda ingin menurunkan suhu badan anda, mengeringkan titik nadi dengan air sejuk atau ais menghantar isyarat kepada otak yang mengatakan, [saya sejuk. "Ini menipu otak anda untuk menolak termostatnya. Fokus pada titik nadi Mudah untuk dicapai: bahagian dalam pergelangan tangan anda, kawasan di sekeliling kuil anda, dan leher anda. Memegang pek ais atau bahkan kain lap sejuk terhadap kulit di kawasan -kawasan ini akan menjadikan seluruh badan anda berasa lebih sejuk.

Kira langkah anda

Bersenam dalam haba yang melampau biasanya tidak disyorkan. Itulah kerana senaman sebenarnya memanaskan badan lebih jauh dan menyebabkan anda berpeluh, kedua -duanya membuat anda berasa lebih tidak selesa. Apabila anda berpeluh lebih banyak, anda juga berisiko tinggi dehidrasi. Oleh itu, apabila ia sangat panas di luar, pastikan anda tidak terlalu banyak bersenam.

Hidrat

Bercakap tentang peluh, itulah kaedah terbaik badan kita telah berkembang untuk mengawal suhu badan. Berpeluh membantu menyejukkan kulit, yang menjadikan kita yang lain sejuk. Dan tubuh manusia dapat mengawal dirinya jauh lebih mudah apabila ia terhidrasi sepenuhnya.

Penghidratan yang betul mengawal aliran darah, yang seterusnya, membantu menentukan suhu kulit. Itu kemudian memberitahu termostat tuan kita, hipotalamus, bagaimana untuk mengawal suhu dalaman kita.

Bahagian yang menyedihkan ialah, pada masa anda merasa haus, anda sudah kering. Oleh itu, untuk mengelakkan dehidrasi dan kesan negatifnya, anda harus minum air sepanjang hari secara berkala-bahkan sebelum anda merasa dahaga.

Lebih -lebih lagi, jika anda berminat dengan lembaran dek Eva Boat atau Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , sila hubungi kami.

Pasukan Melor

2018.05.22

E-mel: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.OSCAR

Whatsapp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578