Pekerja pejabat boleh kehilangan setengah batu setahun hanya dengan berdiri di tempat kerja

Pekerja pejabat boleh kehilangan hampir setengah batu setahun hanya dengan berdiri di meja mereka, penyelidikan baru mencadangkan.

Kajian antarabangsa lebih daripada 1,000 lelaki dan wanita mendapati bahawa berdiri dan bukannya duduk selama enam jam sehari membakar tambahan 54 kalori setiap hari - mengakibatkan penurunan berat badan yang ketara.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Eropah Kardiologi Pencegahan , mendapati bahawa berdiri dibakar hampir dua kali lebih banyak kalori pada lelaki berbanding dengan wanita, berbanding dengan jisim otot yang lebih tinggi.

Kajian yang mengkaji data dari 1,184 orang yang mengambil bahagian dalam 46 kajian terdahulu, mendapati perbezaan purata perbelanjaan tenaga antara duduk dan berdiri adalah 0.15 kalori seminit.

Ini bermakna mereka yang menghabiskan masa enam jam sehari daripada duduk boleh mengharapkan kehilangan hampir enam pound dalam setahun jika mereka tidak mengubah diet mereka.

Para penyelidik berkata ramai pekerja pejabat boleh mencapai penurunan berat badan yang ketara jika mereka menghabiskan masa tetap berdiri di meja mereka, terutamanya jika ia mendorong mereka untuk bergerak lebih banyak.

Pengarang Kanan Dr Francisco Lopez-Jimenez, Pengerusi Kardiologi Pencegahan di Mayo Clinic, di Minnesota, berkata: "Berdiri untuk jangka masa yang panjang untuk banyak orang dewasa mungkin kelihatan tidak terurus, terutama mereka yang mempunyai pekerjaan meja, tetapi, bagi orang yang duduk 12 jam sehari, memotong masa duduk hingga separuh akan memberi manfaat yang besar. "

Para penyelidik mendapati kesannya paling ketara di kalangan lelaki, yang mereka katakan mungkin mencerminkan fakta mereka yang mempunyai kalori massa otot yang lebih besar dengan lebih cepat.

Prof Lopez-Jimenez berkata hasilnya mungkin kurang meremehkan, dan berkata berdiri juga boleh meningkatkan kesihatan keseluruhan.

"Berdiri bukan sahaja membakar lebih banyak kalori, aktiviti otot tambahan dikaitkan dengan kadar serangan jantung, strok, dan diabetes yang lebih rendah, jadi manfaat berdiri boleh melampaui kawalan berat badan.

"Keputusan kami mungkin meremehkan kerana apabila orang berdiri, mereka cenderung membuat pergerakan spontan seperti beralih berat badan atau bergoyang dari satu kaki ke yang lain, mengambil langkah kecil ke hadapan dan belakang. Orang mungkin lebih cenderung untuk berjalan ke kabinet pemfailan atau tong sampah .

"Adalah penting untuk mengelakkan duduk berjam -jam.

"Siapa yang tahu, ia juga boleh mendorong sesetengah orang untuk melakukan lebih sedikit dan mengambil beberapa aktiviti fizikal ringan, yang akan lebih bermanfaat."

Apabila orang berdiri, lebih banyak otot ditenggelamkan dan diregangkan untuk melawan graviti dan menanggung berat badan.

Penyelidik menegaskan bahawa penurunan berat badan dari kedudukan tambahan hanya akan dicapai jika kalori tambahan dibakar tidak diatasi oleh peningkatan pengambilan makanan.

Lebih -lebih lagi, jika anda berminat dengan lembaran dek Eva Boat atau Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , sila hubungi kami.

Pasukan Melor

2018.02.06

E-mel: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.OSCAR

Whatsapp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578